نصائح ووصفات

نصائح طبية للصيام الصحي في شهر رمضان المبارك

نصائح طبية للصيام الصحي

تحرص شركة Go Natural على الاستعانة بأفضل الخبراء في مجالي الصحة والجمال حول العالم وخصوصاً من ألمانيا ومصر لمعرفة نصائحهم من أجل الحفاظ على نضارة البشرة في رمضان والصيف .

تذكرى أن شهر رمضان فرصة عظيمة لتغيير العادات الغذائية ، فالتقليل من الطعام يؤهل الجسد لأداء العبادات .

فالصيام لا يعني الامتناع عن الطعام والشراب فحسب لمدة محددة من الوقت، وإنما له قواعد وسلوكيات غذائية عديدة، و نصائح طبية للصيام الصحي ينبغي الالتزام بها حتى لا يتحول الصيام الى سبب يهدد صحة الصائمين .

فشهر رمضان يعتبر علاج طبيعي للعديد من الأمراض وفرصة كبيرة للإقلاع عن السلوكيات الغذائية الضارة فهو فرصة للاهتمام بنوعية الطعام الذي نتناوله.

نضع بين يديك نصائح طبية للصيام الصحي لاتباعها طوال الشهر المبارك

ينصح بتناول كميات كافية من السوائل والماء يومياً ما بين السحور والفطور، والتي تتنوع ما بين العصائر الطبيعية الطازجة، الحليب، اللبن، والشوربات والابتعاد عن المشروبات الغازية، والعصائر التي تحتوي كميات كبيرة من السكر.

فأحذرى ان تهملى في شرب الماء ،فأنتِ وبشرتك ستصابان بالجفاف في الصيام ، فيبدأ الكولاجين في الاختفاء مسبباً ظهور الخطوط والتجاعيد.

فالماء يحافظ على ترطيب أجهزة الجسم الداخلية مع الاعتماد على الزيوت الطبيعية للحفاظ على جفاف البشرة خارجياً مثل زيت الأرجان وزبدة الشيا والتأكد من شرائها من مصدر موثوق .

من الضروري أن تحتوي وجبة إفطار الصائم على كافة العناصر والمجموعات الغذائية، لمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها للحركة .

شهر رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين وبالتالي تجنب المخاطر المرتبطة به سواء للبشرة او للجسم .

شهر رمضان فرصة للحامل الاهتمام بتناول غذاء متوازن متكامل ، فننصح المرأة الحامل بأن تفطر على التمر والحليب، أو العصير ومراعاة احتواء الوجبة على العناصر الأساسية بكميات متوازنة مع تناول الكثير من السوائل.

تناولي المكسرات فأفضل الوجبات الخفيفة التي يجب الاعتماد عليها لصحة بشرتك خلال شهر رمضان هي المكسرات.

فتناول المكسرات مثل الكاجو واللوز يساهم في تجديد خلايا البشرة لاحتوائها على نسب كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية.

رطبي بشرتك خلال ساعات الصيام فيمكن لبشرتك أن تفقد الترطيب وتصاب بالجفاف بسهولة لذلك عليك بالبدء في استخدام منتجات ترطيب البشرة والعناية بها.

كما ينصحنا خبراء الجلدية في شركة Go Natural أن ينبغي عليك ألا تهملي العناية ببشرتك قبل وخلال رمضان واعتمدى دائماً على المرطبات الطبيعية من الزيوت والكريمات ، مثال زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، زيت الأرجان وزبدة الشيا .

اضيفي زيوت البشرة لروتينك لإضافة مزيد من الترطيب لروتينك الخاص بالعناية بالبشرة .

تجنبي أشعة الشمس فهى تسبب جفاف البشرة مما يؤثر سلباً على نضارتها.
وبالطبع لا تنسي وضع كريم الحماية الطبيعى من الشمس قبل مغادرة المنزل مثل جل الصبار بالعسل “الألوفيرا ” من منتجات شركة Go Natural .

إن كان لديكم نصائح طبية للصيام الصحي تودون مشاركتها فنحن بانتظاركم في التعليقات.

هل الكيتو دايت جيد لبشرتك ؟

بدأ اتباع نظام الكيتو في عام 1924 لعلاج الصرع فقط ، ولكن اكتشف الأطباء فوائد له أخرى غير علاج الصرع .

فما هو نظام (الكيتو) الحمية الكيتونية :

هونظام غذائى منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، فهو يعتمد على الحد من تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون .

يرى المختصون أن خفض الكربوهيدرات يضع الجسم في حالة يصبح الجسم فيها فعالاً في حرق الدهون للحصول على الطاقة.

كما أن الجسم يحول الدهون إلى كيتونات في الكبد، والتي توفر الطاقة للدماغ.

فوائد نظام الكيتو وأضراره:

الفوائد :

فقدان الوزن السريع.
التحكم في داء السكرى .
تقليل الهيموجلوبين السكرى.
تقليل الدهون الثلاثية في الدم .

الأضرار:

لا ينصح باتباع نظام الكيتو للأشخاص الذين يعانون من:

– مرض البنكرياس.

– أمراض الكبد.

– مشكلات الغدة الدرقية.

– التهابات المرارة.

– الحوامل.

ومن ناحية أخرى فإن المخاطر الصحية طويلة المدى لنظام الكيتو قد تتسبب فى تكوين حصوات الكلى، وأمراض الكبد، ونقص الفيتامينات، والمعادن، مثل: فيتامين (أ)، وفيتامين (ك)، وفيتامين(هـ).

فالاعتدال هو الأساس فى اتباع أي نظام غذائي ولكن من الممكن تزويد تلك الفيتامينات الهامة التي تم فقدها مع اتباع نظام الكيتو بتعويضها عن طريق الفم واستخدام الزيوت الهامة التي تحتوى على تلك الفيتامينات الضرورية المفقودة بسبب نظام الكيتو .

نظام الكيتو يؤثر على البشرة إيجابياً وسلبياً على البشرة والشعر، فإنه يعمل على :

معالجة تحسن نظام الكيتو حب الشباب تماماً .
يحتوى نظام الكيتو على الأوميجا بوفرة .

يعمل نظام الكيتو على شد الجلد الوجه وعدم ظهور ترهلات .

اما سلبياً فهو يعمل على :

ظهور علامات التمدد في الجلد .
طفح جلدى على البشرة .
تساقط الشعر بكثرة .

وهذة السلبيات يخاف منها كل من يقوم بنظام الكيتو دايت ، ولكن هناك حلول أكيدة لكل تلك السلبيات ، فهى حلول بعيدة تماماً عن العقاقير الكيميائية المؤقتة ولكنها حلول طبيعية ١٠٠٪؜ .

الحلول الطبيعية للمشكلات التي يسببها نظام الكيتو دايت :

أولاً : لعلاج علامات التمدد في البشرة والجلد .

خليط زبدة الشيا وزيت اللوز الحلو

ملعقة صغيرة زيت لوز حلو

نصف ملعقة صغيرة من زبدة الشيا

ملعقة صغيرة حليب دافىء

معلقة صغيرة عسل

اخلطي المكونات مع بعضها البعض حتى تذوب الزبدة مع الحليب وزيت اللوز والعسل

نأمل أن تكوت مقالتنا عن الكيتو دايت قد نالت إعجابكم, شاركونا في التعليقات!

وزعي الماسك على بشرتك

اتركي الماسك لمدة نصف ساعة تقريبا ومن ثم اشطفي وجهك بالماء الدافىء ثم البارد.

يعمل هذا الخليط على حماية البشرة من خطوط التجاعيد وتشققاتها كما يساعد زيت اللوز الحلو على تأخير ظهور علامات الشيخوخة ويقضي على علامات التمدد من خلال شد البشرة، مما يجعل البشرة تتمتع بإطلالة ناعمة وصحية.

ثانياً : لعلاج الطفح الجلدى .

زيت جوز الهند

لعلاج الطفح الجلدي أو الاكزيما يمكن دهان المنطقة المصابة بزيت جوز الهند مع عمل تدليك خفيف يوميا لعلاج مثل هذه الحالات.

زيت جوز الهند مثالي لعلاج الطفح الجلدي واي حروق لأن لديه خصائص تبريد.

يمكن إستخدام زيت جوز الهند من خلال تدليك البشرة قبل النوم للحصول على بشرة خالية من اى عيوب .

ثالثاً : لعلاج مشكلة تساقط الشعر .

زيت الروزمارى

يستعمل زيت الروزماري في علاج الصلع وسقوط الشعر نظرا لفوائده في تنشيط بصيلات الشعر. ويمكن عمل مزيج بسيط من بضع قطرات من زيت الروزماري المخفف بالماء الدافئ أو الشامبو وغسل الشعر به جيدا لعلاج سقوط الشعر.

ريت الجوجوبا

استخدام زيت الجوجوبا بانتظام وسيلة ممتازة لتحفيز نمو الشعر.

من المعروف أن الزيوت الطبيعية التي يتم إفرازها داخل فروة الرأس تساعد على ترطيب الشعر والحفاظ على صحته.

زيت الجوجوبا يساعد على منع تساقط الشعر وترققه نتيجة انسداد بصيلات الشعر .

زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على فيتامين هـ وحمض الكابريك وحمض اللوريك ، لذلك فهو مفيد جدًا لإعادة هيكلة الشعر ومنع فقدان البروتين وزيادة قوة الشعر وكثافته. 

و يمكن تطبيقه على الشعر وفروة الرأس ، يمكنك جعل شعرك صحيًا وخاليًا من المشاكل ، كما يمكن استخدامه لتقوية جذور الشعر اثناء الكيتو دايت .

وأخيراً وليس آخرا, لاتباع أو نظام غذائي يجب استشارة اختصاصي التغذية؛ لإعداد برنامج يفيد في فقد الوزن بناءً على الاحتياج، والأهداف الصحية.

Damaged hair effective tips

Damaged hair has a lot of potential causes, bleaching is one of them, bleaching is usually a procedure used by women with dark hair, such as black or brown, to color the hair in a blond or platinum color, as oxygen peroxide or special products are used to lighten the color at least 10 degrees and then apply the dye that is preferred by women with dark hair.

It is not possible to apply a light-colored dye without completely bleaching the hair with harsh chemicals that harm not only the ends of the hair but also the scalp and roots.

Methods for treating damaged hair from pulling color or dyes

Many methods help treat damaged hair from dying or pulling the color and avoiding further damage and damage, including:

1. Avoid shampoo for 48 hours:

As bleaching or discoloration leads to severe dryness in the hair. Therefore, no more natural oils should be consumed by washing the hair with shampoo, and the hair cover becomes very swollen after bleaching, which makes it absorb a lot of chemicals in the shampoo, and then the hair pores are closed It leads to more damaged hair

After 48 hours, customized types of shampoos made of highly effective hair care materials can be used and selected according to the ingredients on the package, not just according to the brand name.

Products that contain ingredients such as ammonium lauryl sulfate, ammonium laureth sulfate, formaldehyde, propane glycol, isopropyl alcohol, and sodium lauryl, should be completely avoided.

These ingredients will increase the dryness of the hair and work to break down more protein. But the shampoo should contain Sodium Isanoate and Sodium Orion, as they cleanse the hair without causing more fatigue.

Make sure that the shampoo contains coconut, shea butter, or panthenol to increase the protective barrier around the hair and help it retain more moisture.

2. The use of a deep and intense treatment:

Protein is ideal for treating burnt hair from dye, and this does not mean protein-straightening products, but intensive hair care products, in the form of cream baths, styling creams, heavy masks, or natural protein-rich masks.

Also, applying a cream bath after bleaching hair or natural oils such as Almond oil increases hydration and nourishment to the roots and ends of the hair and reduces scalp inflammation caused by burns from the chemicals used to remove color.

3. Deep Moisturizing Masks:

It is used after washing the hair with high-quality shampoo and is applied to the hair for at least 5 minutes and increases the strength of the hair and its shine, such as argan oil, olive oil, coconut oil, etc., and after this, the hair is dried gently.

4.Massage with natural oils:

This is done by applying a set of warm oils to the scalp and the entire hair and covering the hair with a plastic cover for at least an hour to restore the moisture, luster, and luster lost from the dye, but these oils should not be excessive so that the hair does not feel greasy, and usually, the application of this treatment is Two or three times a month.

First method:

Heat one cup of essential oil such as olive oil or coconut oil, as it is the best oil for dyed or damaged hair so that it is warm when touched, then it is massaged into the hair, and you can sit after this under the hairdryer or use a warm towel by placing it in hot water And squeeze it well and put it on the hair, and leave the oil for 45 minutes, then wash it with shampoo.

An oil massage can be used with a hair conditioner by mixing a tablespoon of extra-virgin olive oil with one tablespoon of moisturizing conditioner and massaging the hair and scalp with it for 5 minutes, after which the hair is covered and then rinsed with water.

You can also mix olive oil with a spoonful of honey and wash the hair well with a shampoo that contains protein, apply olive oil and honey to the damaged hair for 30 minutes, then rinse well with water to remove any remaining honey and oil.

The second method for damaged hair:

Amount of olive oil.

Amount of coconut oil.

An amount of jojoba oil.

Amount of Vitamin E oil (and can be replaced with natural aloe vera gel)

Preparation: Mix equal quantities of oils. Apply the mixture to split ends, and leave for several hours until the hair relaxes. Rinse hair with a mild shampoo. Repeat this method three times a week.